Condoglianze
Le 5 fasi del lutto: come superare la perdita di un caro
Il lutto rappresenta una delle sfide più difficili e complesse da dover affrontare nel corso della propria vita. Perdere un proprio caro infatti può trascinare una persona in un periodo di grande dolore e sconforto, che sembra completamente insuperabile. La psicologia ha lavorato molto su questa tematica arrivando all’elaborazione della teoria delle 5 fasi del lutto. Scopriamo quali sono e come affrontarle attraverso questo approfondimento.
Kubler Ross e le 5 fasi del dolore
Elisabeth Kubler Ross è una psicologa svizzera che nel 1969 ha dato vita al modello delle 5 fasi del dolore. Lavorando a stretto contatto con malati terminali e soprattutto con le loro famiglie, ha avuto modo di osservare e analizzare le reazioni, i comportamenti, i sentimenti e gli stati d’animo dei familiari colpiti dalla perdita del proprio caro. Da quest’osservazione Kubler Ross ha potuto sviluppare la teoria delle 5 fasi del dolore, attraverso le quali una persona può riuscire ad elaborare un lutto.
La Fase 1 corrisponde al rifiuto e alla negazione: da uno stato di shock e incredulità si genera un forte meccanismo di difesa che porta la persona a rifiutare la realtà e la situazione. Questo stato di incredulità però cede poi il passo alla Fase 2, cioè al patteggiamento: ci si rende conto della perdita ma viene vista solo come un momento temporaneo, come fosse un malinteso.
Questa fase è seguita poi da un periodo di rabbia, che rientra nella Fase 3: un periodo molto delicato, dove emozioni forti e violente vengono riversate contro se stessi, contro la persona venuta a mancare o contro coloro che ci circondano. Le energie però vengono meno e la rabbia lascia il posto alla tristezza e alla solitudine: è la Fase 4, la depressione, dove tutto perde un significato. È solo con il passare del tempo che un nuovo sentimento di speranza verso il futuro emerge, portando la persona interessata all’ultima Fase, l’accettazione.
Come elaborare un lutto
Per una persona che si trova ad affrontare un momento così doloroso e complicato non è semplice capire come elaborare un lutto. Le 5 fasi del dolore non sempre sono vissute in maniera lineare: l’elaborazione è infatti un processo molto personale e varia dunque da persona a persona. Quello che è importante però è affrontare sempre le proprie emozioni e viverle fino in fondo, senza soffocarle e soprattutto senza chiudersi in se stessi. Affrontare il dolore e non rinnegarlo è il solo modo per elaborare e accettare correttamente la perdita della persona cara.
Il galateo del funerale
Il funerale è da sempre un importante momento di raccoglimento dei familiari della persona defunta ma allo stesso tempo è un’occasione per rendere omaggio alla persona scomparsa. È proprio per rispettare quest’ultima che esiste un galateo del funerale, cioè una serie di regole da considerare e comportamenti da dover adottare per non rischiare di cadere in situazioni di imbarazzo o disagio. Vediamo assieme come vestirsi ad un funerale e come fare le proprie condoglianze.
Abbigliamento per funerale secondo il galateo
Il primo aspetto da tenere in considerazione è sicuramente l’abbigliamento. Secondo il galateo, l’abbigliamento per un funerale deve essere sobrio ed elegante.
Per le donne è consigliato un classico tailleur sulle tonalità scure, semplice ma formale. Se invece si opta per un vestito, bisogna prestare attenzione che non sia troppo corto, aderente o scollato. In questo caso bisogna inoltre indossare le calze, anche nelle stagioni più calde, e coprire le spalle se l’abito è smanicato: basterà aggiungere uno scialle, una giacca oppure un copri spalle. Si possono indossare gioielli, purché siano sobri: un elegante filo di perle è la scelta più indicata. Attenzione a non indossare delle calzature sportive: è meglio prediligere un paio di ballerine nere oppure un paio di tacchi comodi e non troppo alti.
Per quanto riguarda gli uomini invece, è indicato un completo, sempre sui toni del grigio e del nero, da abbinare ad una camicia bianca e ad una cravatta lunga, rigorosamente senza stampe, fantasie o colori sgargianti. Le calzature devono essere eleganti, preferibilmente nere lucide.
Infine, un aspetto che spesso è sottovalutato o non considerato, è l’utilizzo degli occhiali da sole: secondo il galateo del funerale, solo i parenti stretti della persona defunta possono indossarli.
Le condoglianze secondo il galateo
Secondo il galateo, le condoglianze devono essere rivolte ai familiari di persona, cercando quindi di evitare telegrammi, fax o bigliettini all’interno di cesti di fiori. La tradizione vuole che il momento più consono per rivolgere le proprie condoglianze sia al termine della funzione, nel momento in cui la bara viene caricata nel carro funebre.
Se invece si è impossibilitati a presenziare alla cerimonia funebre, il telegramma è la soluzione più indicata: poche e semplici frasi di cordoglio, con una struttura molto chiara, per esprimere la propria vicinanza alla famiglia in un momento così delicato.
